Dieta Fácil chapa barriga

Ola meninas, vamos falar um pouquinho sobre academia?
 Quem não quer ter aquele corpo dos sonhos certo? pois é meninas!1 Não é tão dificil quanto parece, basta ter disciplina e força de vontade e cair dentro da rotina.!

Obs: Uma foto minha atual com a rotina a baixo.


Bom, meninas no começo foi bastante difícil, não é fácil manter uma dieta equilibrada, uma boa disciplina quando se esta principalmente na adolescência e quando você é a mais esquisitinha da turma rsrs..  um bom exemplo, separei 2 foto minha com 1 ano de academia e o resultado.. realmente surpreende.



Como vocês podem ver a grande diferença! pois é.. mais to aqui exatamente para ajudar vocês e passar algumas dicas e rotina..

Café da manhã
- vitamina de banana
- pão light integral de forma ( Queijo cottage, presunto e requeijão)
- 2 ovos cozidos

Lanche da manhã
- pão light integral de forma ( Queijo cottage, presunto e requeijão) Sim, de novo.

Almoço
- Arroz, Feijão, Bastante salada a vontade. ( sou do tipo prato de pedreiro, como abeça msm)
- Suco da fruta

Lanche da tarde
- Vitamina de banana misturada com 1 Scoop de Whey Proten e Aveia.

Janta
- 1 frango grelhado com 4 ovos cozidos

è gente esse ai é o meu cardapio do dia-a dia depois que acostuma fica facil manter a rotina, espero que tenham gostado! rs em BREVE passo meu treino para vocês.. use e abusem da dieta menina!!!

Resultado..